SEMINÁRIO de RESPIRAÇÃO

Caros amigos,


É com muito prazer que anunciamos a realização de um seminário inteiramente dedicado à Respiração!


Ter consciência da respiração e respirar corretamente é das coisas mais importantes que se pode fazer para manter uma vida saudável e é uma excelente maneira de iniciar o ano novo!

Este evento será uma imersão no mundo da respiração visto através das lentes de dois instrutores de apneia, Mafalda Oliveira e Mário Albuquerque, e pelo professor de Systema, Stefan de Moncada.


Mafalda e Mário são ambos instrutores e apaixonados de Freediving reconhecidos por várias entidades internacionais, tais como a AIDA International e pela SSI Freediving.

Em 2008, abriram a primeira escola de apneia em Portugual, a SPOT Freedive (https://www.spot-freedive.com/). Além de darem formação, também são atletas de competição com vários recordes nacionais desde 2007.


Programa do seminário:

- exercícios de respiração e alongamentos;

- exercícios de apneia estática;

- exercícios de apneia dinâmicos;

- exercícios de reforço muscular e respiração específicos ao Systema;

- iniciação ao golpe de Systema com vista a por em prática os benefícios da respiração (burst breathing);


Este seminário é acessível a todos com ou sem experiência prévia em artes marciais ou ao treino de apneia.


DATA & HORÁRIO

Sábado 29 de Janeiro de 2022 das 10h00 às 17h30


LOCAL

Dojo da Pontinha

Ver MAPA


PREÇO

Inscrições até Domingo 23 de Janeiro 2022 - 75 euros

Inscrições a partir de Segunda-feira 24 de Janeiro 2022 - 90 euros


EQUIPAMENTO

Calças de fato de treino ou calções e t-shirt


REFERÊNCIA BANCÁRIA

PT50 0035 0995 0068 6432 9309 7


Para validar a sua inscrição no Seminário de Respiração basta fazer o pagamento do mesmo via transferência bancária e enviar o comprovativo de pagamento com o seu nome e contacto telefónico para o e-mail seguinte: systemamoncada@gmail.com




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